Planes Entrenamiento

Maratón:

PLAN DE ENTRENAMIENTO SUB 3 HORAS

PLAN DE ENTRENAMIENTO SUB 3:15 HORAS

PLAN DE ENTRENAMIENTO SUB 3:30 HORAS
PLAN DE ENTRENAMIENTO SUB 3:45 HORAS

PLAN DE ENTRENAMIENTO SUB 4 HORAS

PLAN DE ENTRENAMIENTO SUB 5 HORAS

PLAN DE ENTRENAMIENTO SUB 6 HORAS

Medio Maratón

PLAN DE ENTRENAMIENTO SUB 1:30 HORAS
PLAN DE ENTRENAMIENTO SUB 1:45 HORAS
PLAN DE ENTRENAMIENTO SUB 2 HORAS
PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA ACABAR

15 Km

DESCARGA PLAN DE ENTRENAMIENTO JOSÉ ANTONIO REDOLAT

10 Km:

PLAN DE ENTRENAMIENTO SUB 40 MINUTOS

PLAN DE ENTRENAMIENTO SUB 50 MINUTOS

TERMINAR LA PRUEBA DE 10KM

Otros:

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
TÉCNICA DE CARRERA
ESTIRAMIENTOS
EJERCICIOS DE FUERZA